
Dein Raum für Bewegung, Kraft & Entspannung. Und ein Ort für deine persönliche Begleitung durch die Schwangerschaft und darüber hinaus. Momentum steht für Bewegung – körperlich und emotional. Für Energie, die ins Fließen kommt, und für kleine Schritte, die Großes bewirken können.
Mit viel Herzblut und Liebe haben wir dieses Studio geschaffen – einen Raum, in dem du dich gesehen, gestärkt und begleitet fühlen darfst. Wir möchten dich in Bewegung bringen, dir Wissen mitgeben, das dich stärkt, und dir gleichzeitig Momente der Ruhe schenken, die dir guttun.


CHRISTINE KÖNIG
Ich bin Christine König (Chrissi) – die Gründerin von Momentum. 44 Jahre alt , Mama von 3 Kindern und glücklich verheiratet. Seit 20 Jahren Physiotherapeutin, seit 10 Jahren selbständig als Personal Trainerin – mein Herz schlägt für Frauenthemen und schwere Gewichte. Darum habe ich mich spezialisiert auf:
• Schwangere & Mütter
• Personal Training & Kurse
• Fitness & Prävention
Als qualifizierte Beckenbodenphysiotherapeutin biete ich außerdem präventive BeckenbodenChecks & BeckenbodenTherapie auf Selbstzahlerbasis an.

CHRISTIANE MADER
ist Hebamme aus Leidenschaft. Seit über 20 Jahren begleitet sie Familien in einer der aufregendsten Phasen ihres Lebens - vom ersten Kennenlernen bis zu den ersten Wochen mit Baby. Die Arbeit im Kreißsaal liebt sie bis heute, und jetzt gibt es im Momentum zusätzlich einen Ort, der genau das bietet, was werdende und frischgebackene Eltern brauchen: Wärme, Ruhe und Unterstützung.
Hier ist Raum für Gespräche, Kurse und individuelle Begleitung - mit ganz viel Erfahrung, Empathie und Vertrauen. Ob Geburtsvorbereitung, Beratung in der Schwangerschaft oder Begleitung im Wochenbett: Ihr Herzensanliegen ist, dass sich jede Familie gesehen, gestärkt und sicher fühlt - für einen schönen Start ins Familienleben.

JANA DENZER
ist ausgebildete Yogalehrerin (Hatha/Vinyasa 200h sowie Prä-/Postnatal) und zertifizierte systemische Coachin. Abseits der Matte berät sie seit über 15 Jahren Führungskräfte und begleitet Menschen bei ihrer beruflichen Weiterentwicklung.
Ihre Liebe zu Yoga mit anderen zu teilen und sich durch die gemeinsame Praxis zu verbinden, ist eine ihrer größten Leidenschaften. Jana liebt guten Kaffee und nach dem Motto "One handstand a day keeps the doctor away" steht sie gerne kopfüber.
Mit Humor und ganz viel Herz unterrichtet Jana Klassen unterschiedlicher Levels. Ihre Stunden sind kraftvoll und achtsam.

ANNA PLIWISCHKIES
ist 42 Jahre jung, verheiratet und stolze Mama von zwei lebhaften Jungs im Alter von 9 und 11 Jahren. Bewegung ist seit jeher ein fester Bestandteil ihres Lebens: Als ausgebildete Sport- und Gymnastiklehrerin hat sie schon früh ihre Leidenschaft dafür entdeckt, Menschen für einen aktiven Lebensstil zu begeistern.
Vor über 20 Jahren hat sie Pilates für sich entdeckt - und seitdem begleitet sie andere dabei, Körperbewusstsein, Kraft und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Seit 2010 bringt Anna ihr Wissen und ihre Begeisterung außerdem in den Schuldienst ein und sorgt dort dafür, dass Bewegung Spaß macht und fest zum Alltag gehört.

CHRISTINA HÄUSSLER
praktiziert seit 2007 Yoga - allerdings eher unregelmäßig - und meditiert, wie sie selbst sagt, viel zu selten. Trotzdem (oder gerade deshalb) hat sie sich intensiv mit Achtsamkeit beschäftigt: Sie hat Meditationskurse in Berlin geleitet, an zahlreichen Workshops teilgenommen und ist zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitstrainerin.
Besonders faszinieren sie die philosophischen, alltagstauglichen und gesundheitlichen Aspekte der Meditation. Im Studio übernimmt Christina außerdem die Organisation des Women's Circle und schafft so einen Raum für Begegnung und Austausch.
FITNESSKURSE
MONTAG
10.00 Uhr Yoga - Easy Flow
17.00 Uhr Power-Frauen
19.00 Uhr BodyWork
DIENSTAG
18.00 Uhr Athletik-Zirkel (Outdoor)
19.15 Uhr Power-Zirkel (Outdoor, max 6 Personen)
20.30 Uhr Stabile Mitte
MITTWOCH
08.45 Uhr Pilates - Easy
11.00 Uhr Power-Frauen 60+
20.00 Uhr Vinyasa Power Yoga
DONNERSTAG
09.00 Uhr BodyWork
18.00 Uhr Pilates
19.00 Uhr Power-Frauen
FREITAG
12.00 Uhr Power-Frauen
17.00 Uhr Stabile Mitte
18.00 Uhr HIIT & Mobility
SAMSTAG
08.00 Uhr Power-Zirkel (Outdoor, max 6 Personen)
10.00 Uhr Step-Aerobic
18.00 Uhr Easy-Aerobic
(an jedem letzten Samstag im Monat)

ATHLETIKZIRKEL
Dienstags, 18.00 Uhr (Outdoor)
Der Anschlusskurs zu »MarbachMoves« findet auch in den kälteren Monate im Freien statt. Wir trainieren gemeinsam verschiedene Fitness-Qualitäten wie Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Sprungkraft. Das Gruppenerlebnis des Outdoor-Trainings sorgt für zusätzliche Motivation.
POWERFRAUEN
Stark, gesund, selbstbewusst – dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Körper gezielt kräftigen und ihre Gesundheit aktiv fördern möchten. Durch effektives Krafttraining wird nicht nur Muskulatur aufgebaut und der Stoffwechsel angekurbelt, sondern auch die Knochendichte gestärkt und das hormonelle Gleichgewicht unterstützt. In motivierender Gruppenatmosphäre trainierst du gemeinsam statt allein – mit Power, Spaß und Teamspirit.
Montags, 17.00 Uhr
Donnerstags, 19.00 Uhr
Freitags, 12 Uhr
POWER-Frauen 60 +: Mittwochs, 11 Uhr

BODYWORK
Montags, 19.00 Uhr
Donnerstags, 9.00 Uhr
Das funktionelle Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Minibands steigert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Wir trainieren in der Gruppe und alle Übungen werden auf dein Fitnesslevel angepasst. Bei aktueller Musik kannst du dich richtig auspowern, Abstand zum Alltag gewinnen und deinen Körper sinnvoll kräftigen.

STEPAEROBIC
Samstags, 10.00 Uhr
stärkt dein Herz-Kreislaufsystem, steigert deine Koordinationsfähigkeit und verbessert dein Körpergefühl – dabei kommt der Spaß nicht zu kurz! Auch der Kopf wird gefordert, wir erarbeiten uns in jeder Stunde eine neue Choreografie zu aktueller Musik. Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind erwünscht, aber nicht zwingend nötig.
EASYAEROBIC
Einfach nur Spaß an Bewegung! Mit schwungvoller Musik und einfachen Schrittfolgen trainierst du ganz nebenbei deine Koordination und Ausdauer. Perfekt für Einsteiger:innen oder alle, die Lust auf ein fröhliches, unkompliziertes Workout haben.
An jedem letzten Samstag im Monat, 18.00 Uhr
YOGA EASY FLOW
Montags, 10.00 Uhr
Basic, sanft und fließend – Vinyasa Yoga für (Wieder-) Einsteiger*innen. Die Asanas werden ausführlicher erklärt, wiederholt und länger gehalten. Wir kräftigen und dehnen den ganzen Körper.
VINYASA POWER YOGA
Mittwochs, 20.00 Uhr
Dynamisch und kraftvoll. Hier kommst du ins Schwitzen und probierst auch mal herausfordernde Asanas aus. Basiskenntnisse sind von Vorteil.
PILATES
Mittwoch 8.45 Uhr (Jasmin)
Donnerstags, 18.00 Uhr (Anna)
Sanft, aber wirkungsvoll: Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und bringt Körper und Geist in Einklang. Mit kontrollierten Bewegungen stärkst du besonders deine Körpermitte – präzise, bewusst und wohltuend.
STABILE MITTE
Dienstags, 20.30 Uhr
Freitags, 17.00 Uhr
Der Kurs für einen starken Core – ideal auch für Frauen mit Körpermitteschwäche. Mit gezielten Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden verbesserst du deine Haltung, stabilisierst deinen Rumpf und schaffst die Basis für jedes Training – sicher, effektiv und stärkend.

HIIT & Mobility
Freitags, 18.00 Uhr
Im High Intensity Interval Training verbesserst du deine Ausdauer, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und kräftigst deinen ganzen Körper mit kurzen, effektiven Belastungsphasen. Im Anschluss sorgt der Mobility-Teil für mehr Beweglichkeit, lockert verspannte Muskeln und unterstützt die Regeneration. Das ideale Training für alle, die Fitness, Herzgesundheit und Beweglichkeit verbinden möchten.
powerziRkel

Dienstags, 19.15 Uhr (Outdoor/Indoor, max. 6 Teilnehmer)
Samstags, 8.00 Uhr (Outdoor/Indoor, max. 6 Teilnehmer)
Krafttraining in seiner intensivsten Form – im exklusiven Kleingruppentraining! In 6 gezielten Übungen trainierst du gemeinsam mit maximaler Betreuung und persönlicher Korrektur an deiner Kraft, Technik und Belastungsgrenze. Der POWER-Zirkel ist ideal für alle, die im kleinen Rahmen effektiv arbeiten, ihre Leistung steigern und spürbare Fortschritte machen wollen – fokussiert und fordernd.
Dieser Kurs kann nur mit dem All-in-Tarif besucht werden.
PERSONAL TRAINING
mit Christine König ist geeignet für:
- Mütter, die sich einen starken Beckenboden und eine stabile Körpermitte wünschen
- Frauen, die in der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen
- Alltags-Athletinnen, die sich einen kräftigen und gesunden Körper wünschen
- Sofaheldinnen, die endlich einen Einstieg in ein bewegteres Leben suchen
- Alle, die nach einer OP oder Krankheit wieder auf die Beine kommen wollen
- Jene, die keine Lust auf Fitnessstudios haben und Wert auf richtige Übungsausführung legen
Termine finden je nach Wunsch & Bedarf bei ihnen zuhause oder im MOMENTUM statt.
Preis & Termine auf Anfrage
PREISE
Die aufgeführten Preise gelten für sämtliche Fitnesskurse (ausgenommen Personal Training)
1 Kurs pro Woche
- 48 € / Monat – 12 Monate Laufzeit, freie Kurswahl (exkl. Kleingruppe)
- 55 € / Monat – 6 Monate Laufzeit, freie Kurswahl (exkl. Kleingruppe)
- 60 € / Monat – 3 Monate Laufzeit, freie Kurswahl (exkl. Kleingruppe)
All-in (freie Kurswahl)
- 68 € / Monat – 12 Monate Laufzeit
- 78 € / Monat – 6 Monate Laufzeit
- 85 € / Monat – 3 Monate Laufzeit
Drop-In
- 10 € – einmalig
- 16 € – jedes weitere Mal
10er-Karten
- Kurse: 140 € (gültig für 20 Wochen)
- POWER-Outdoor: 150 € (gültig für 20 Wochen)
HEBAMME
Geburtsvorbereitung mit Christiane Mader
Bereite dich in entspannter Atmosphäre auf die Geburt und die Zeit mit deinem Baby vor. Die Kurse richten sich an werdende Mütter und sind passend nach Entbindungstermin (ET) gestaffelt.
Kursstart (ET August 2026)
Beginn: 10.06.2026
Wann: Mittwochs, 17.30-19.30 Uhr
Dauer: 7 Abende
Außerdem bietet Christiane Folgendes an:
- Wochenbettbetreuung
- Rückbildung
- Stillberatung
- Beikostberatung
- Hilfe bei Beschwerden
- Akupunktur
- Aku Taping
Bei Interesse melde dich gerne per Mail:
PRÄVENTIONSKURSE

MAMAWORKOUT
MamaWorkout mit Babybauch
Fit bleiben in der Schwangerschaft. An deine Schwangerschaft angepasstes Training. Keine Angst, jede macht nur das, was sie kann.
Montags, 18.00–19.00 Uhr
Start: 09.02.2026
MamaWorkout Beckenboden/Rückbildung
Nach der Geburt mit dem Fokus auf Beckenboden und Körpermitte.
Samstags, 11.30–12.30 Uhr
Start: 18.04.2026
Beckenbodenkurs
Dieser Kurs ist für alle, die weiter oder auch zu einem späteren Zeitpunkt ihren Beckenboden kräftigen wollen
Donnerstags, 20.00-21.00 Uhr
Start: 16.04.2026
MamaWorkout Ganzkörperkräftigung
für Mütter 1.0
Nach der Rückbildung wieder fit werden um dem Mamaalltag kraftvoll und mit Ausdauer begegnen zu können. Dein Baby kann in diesem Kurs mitkommen.
Dienstags, 10.00-11.00 Uhr.
Start: 21.04.2026
Mamaworkout Outdoor
Kraft, Ausdauer & Mobilität um nach der Rückbildung in den Sport zurück zu finden.
Mittwochs, 9.00-10.00 Uhr
Start: 15.04.2026
Mamaworkout Ganzkörperkräftigung
für Mütter 2.0
Die Steigerung zu 1.0. Kraft, Koordination und jede Menge Spaß.
Montags, 20.00 Uhr
Start: 13.04.2026
10 Einheiten kosten 150 €
Jetzt anmelden
Die MamaWorkout-Kurse sind anerkannte Präventionskurse nach § 20 SGB V.
Die Teilnahme kann daher von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Weitere Infos zu MamaWorkout
findest du hier:
SENIORENFITNESS
In diesem speziellen Fitnesskurs für Seniorinnen und Senioren ab 65 Jahren trainieren wir gezielt die Fähigkeiten, die für ein aktives und selbstbestimmtes Leben im Alter entscheidend sind:
• Kraft: für mehr Stabilität, sicheres Gehen und das leichtere Bewältigen alltäglicher Aufgaben
• Beweglichkeit: für mehr Mobilität und weniger Gelenkbeschwerden
• Koordination: zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Sturzprophylaxe
Bleib fit, mobil und selbstständig – auch im Alter!
Die Kurse finden in den neuen Räumen von Momentum in Marbach statt und bieten ein effektives Training in einer angenehmen Atmosphäre.
Kurstermine (8 Einheiten):
Dienstags 09.00–09.45 Uhr (Start: 24.02.26)
Donnerstags 10.30-11.15 Uhr (Start: 26.02.26)
Freitags 11.00–11.45 Uhr (Start: 20.03.26)
8 Einheiten kosten 120 €
Dieser Kurs ist ein anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Die Teilnahme kann daher von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
BECKENBODEN

Präventiver funktioneller Beckenboden-CheckUp
Ausführliche Anamnese, manuelle vaginale (ggf. auch rectale) Tastuntersuchung, Beckenboden-Ultraschall und anschließende Besprechung der Befunde und Therapieempfehlungen
Der Check-Up dauert ca. 60-75 min und kostet 145€ (reine Selbstzahlerleistung, eine Kostenübernahme der Krankenkasse ist nicht möglich).
Termine finden ausschließlich Samstag nachmittags im MVZ-Zentrum für Frauengesundheit (Rielingshäuserstr. 1, Marbach) statt.
Beckenboden-Sprechstunde
Ausführliche Anamnese, Aufklärung & Therapieempfehlungen (keine körperliche Untersuchung)
Der Termin dauert 30 min. und kostet 55 € (reine Selbstzahlerleistung, eine Kostenübernahme der Krankenkasse ist nicht möglich).
Beckenboden-Therapie
(Interne) Manuelle Therapie auf Privatrezept ist möglich –
Termine auf Anfrage.
Beckenbodentraining im Personal Training
Im Anschluss an den Beckenboden-CheckUp kann ich dir im Personal Training Übungen zeigen, die speziell für deinen Beckenboden wichtig sind.
Je nach Bedarf können Termine 30, 45 oder 60 Miuten dauern. 60 min Personal Training kosten 85 € (zzgl. MwSt).
Beckenbodenkurs
Siehe MamaWorkout! - Hier gibt es sowohl den Beckenbodenkurs für frische Mamis (Freitag), als auch den Kurs für Frauen jeden Alters, die Themen mit dem Beckenboden haben oder einfach nur präventiv etwas für ihn tun wollen (Donnerstag).
Es handelt sich dabei um Präventionskurse, die von der Krankenkasse bezuschusst werden.
KLARER KOPF
MEDITATION
Meditation und Achtsamkeit ohne Esoterik für alle, deren Alltag rast und die sich sicher sind, dass sie nicht meditieren können. Meditieren ist in Mode und die gesundheitlichen Vorteile sind wissenschaftlich nachgewiesen. Aber du denkst, du kannst das nicht?
Wir üben in 6 Lektionen zur Ruhe zu kommen. Dabei geht es nicht um spirituelle Erleuchtung, sondern um Ruhe finden und Präsenz im Jetzt. Wir räumen unsere Gedanken und Gefühle ein bisschen auf und atmen einfach mal zusammen. Jede Lektion dauert 50 Minuten, in denen unterschiedliche Methoden vorgestellt und ausprobiert werden.
Voraussetzung: Keine.
Neugier: Willkommen.
Tiefe Entspannung und Entschleunigung möglich.
Die Kursreihe besteht
aus 6 Terminen á 50 Minuten:
07.02.2026
14.02.2026
21.02.2026
28.02.2026
07.03.2026
21.03.2026
6 Termine kosten 60 €
Begrenzte Plätze.
Anmeldung über
EVENTS
ZUMBA
SPECIAL mit Vero
Ein energiegeladenes Dance-Workout voller guter Laune, mitreißender Musik und einfacher Choreos. Perfekt um dich auszupowern, Spaß zu haben und gemeinsam zu tanzen. Bring gerne eine Freundin mit.
Nächster Termin: 14. Februar 2026 / 19-20 Uhr
Kosten: Drop-In 16 € (Anmeldung über das Kontaktformular)
Momentum-Mitglieder: Buchung über Opti-Office, keine Zusatzkosten
YINYOGA
SPECIAL mit Jana
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis mit überwiegend passiven Haltungen, die mehrere Minuten gehalten werden. Der Kurs lädt zum Loslassen, Entspannen und tiefen Regenerieren ein - ideal, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Einmal im Monat, gemütlich, wohltuend und nährend.
Damit du dich während der Yin-Praxis rundum wohlfühlst, bringe bitte warme, bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Kuscheldecke und gern ein Sofakissen mit. Yogamatten sind nur begrenzt vorhanden - wenn du kannst, bring deine eigene Matte mit.
Nächster Termin:
Sonntag, 15.Februar 2026 / 17 - 18.15 Uhr
Kosten: Drop-In 16 € (Anmeldung über das Kontaktformular)
Momentum-Mitglieder: Buchung über OptiOffice, keine Zusatzkosten.
BECKENBODEN MEETS PILATES
BEWUSST. BEWEGT. BECKENBODEN.
In diesem 2-stündigen Workshop vereinen wir physiotherapeutisches Know-How mit achtsamer Körperarbeit aus dem Pilates. Zwischen Bewegung und bewusster Wahrnehmnung lernst du die tiefe Kraft deines Beckenbodens zu entdecken, zu aktivieren und im Alltag zu nutzen.
Geleitet wird der Workshop von:
Heike Reder - Beckenbodenphysiotherapeutin der AGGGuP & Pilatestrainerin aus Lörrach & Christine König - Beckenbodenphysiotherapeutin der AGGGuP & Trainerin
Sonntag, 8. Februar 2026 / 11-13 Uhr
Kosten: 55 € (Momentum-Mitglied mit Vertrag: 49 €)
Sport-& Relax Wochenende
DIE ELTERNFREIZEIT

Vom 3. bis 5. Juli 2026 findet auf dem Krämerhof Balderschwang ein besonderes Sport- & Relax-Wochenende statt. Dich erwartet eine erholsame Auszeit vom Alltag mit Wandern, Sport, Entspannung, gutem Essen und netter Gesellschaft. Das Programm läuft von Freitag bis Sonntag, die An- und Abreise erfolgt individuell.
Die Teilnahmegebühr beträgt 325 €. Aktuell gibt es noch 2 freie Plätze.
Für weitere Informationen und Anmeldung:


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